近年來，動(dòng)脈硬化性疾病發(fā)病率越來越高，是嚴(yán)重威脅人類健康的重要原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，與形成動(dòng)脈硬化有關(guān)的因素有吸煙、血脂異常、超重和肥胖、高血壓、糖尿病等，而飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)過少和這些誘發(fā)因素有著直接關(guān)系。若要防止動(dòng)脈硬化，必須做到第一，平衡膳食。第二，控制和治療高血壓、血脂異常和糖尿病等。第三，強(qiáng)調(diào)生活規(guī)律，避免精神緊張。如今動(dòng)脈硬化有年輕化發(fā)展的趨勢(shì)，最主要的原因，就是生活不規(guī)律，工作生活壓力過大。第四，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。久坐少動(dòng)的生活方式也是動(dòng)脈硬化的重要原因。

水果變果汁更防動(dòng)脈硬化

法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄、蘋果以及這兩種水果的果汁可預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且果汁的抗動(dòng)脈硬化效果比水果要好。這一研究結(jié)果首次表明，加工過程對(duì)水果的營(yíng)養(yǎng)成分有重大影響。研究人員分別給幾組倉鼠喂葡萄、葡萄汁、蘋果、蘋果汁或水，同時(shí)還喂它們能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的高脂肪、高膽固醇飼料。

另外一組倉鼠則吃正常飼料作為參照。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，與喝清水的倉鼠相比，被喂以水果或果汁的倉鼠膽固醇水平較低，主動(dòng)脈中堆積的脂肪也較少。紫葡萄汁的效果最好，其次是紫葡萄、蘋果汁和蘋果。研究人員還測(cè)定了水果和果汁中苯酚的含量。蘋果和葡萄中的苯酚含量大致相當(dāng)，但紫葡萄汁中的苯酚含量比蘋果汁高2。5倍。這一發(fā)現(xiàn)表明，食物中的苯酚含量與這種食物的抗氧化效果有直接關(guān)系。水果中的維生素c和胡蘿卜素等其他抗氧化成分也有同樣效果。