吃什么預(yù)防乳腺癌是眾多女性網(wǎng)友關(guān)心的問題，預(yù)防乳腺癌不僅注意日常生活的小細(xì)節(jié)和習(xí)慣，還要從飲食方面加以調(diào)理。隨著環(huán)境污染嚴(yán)重，吃什么預(yù)防乳腺癌是個(gè)很重要的問題，下面39為廣大網(wǎng)友介紹幾種可以預(yù)防乳腺癌的食物

1、每天一茶匙亞麻籽

亞麻籽有很強(qiáng)烈的堅(jiān)果味道，含有兩種物質(zhì)——木酚素和ω-3脂肪酸，可以幫助預(yù)防乳腺癌。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，經(jīng)常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的幾率低33%。一茶匙亞麻籽油加到早餐谷物或午餐盒飯里，或用亞麻籽油做沙拉調(diào)味劑，將兩茶匙亞麻籽油與一些檸檬汁和食用醋混合即可達(dá)到保健效果。

2、常食用低脂或脫脂奶制品

很多人擔(dān)心奶制品會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn)，但實(shí)際上兩者之間并沒有聯(lián)系。健康研究人員建議，女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以減少更年期前患乳腺癌的幾率達(dá)1/3。每日食用兩份奶制品，如脫脂牛奶和脫脂酸奶，是很好的選擇。