1。選成熟、新鮮的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

2。將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

3。多喝水，對付便秘的另一個最重要的辦法是水分，大量攝取水分是軟化堆體并促其通過結(jié)腸所必要的，最好的選擇是白開水。

4。牛奶250克、蜂蜜、蔥白各100克制用法先將蔥白洗凈，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用適應(yīng)陽虛便秘及老年習(xí)慣性便秘者。

合理飲食治便秘

一般的習(xí)慣性便秘，多因飲食、排便習(xí)慣不良、腸道蠕動減退、應(yīng)激性減退而逐漸形成的。

因此，便秘患者在日常生活中應(yīng)注意遵循以下飲食原則