過(guò)多的脂肪堆積在體內(nèi)，很容易產(chǎn)生便秘，尤其在干燥的冬季，便秘更是常見(jiàn)。如何治便秘？在這里為大家推薦了十款治便秘的粥，可以幫助你潤(rùn)腸通便，治療各種情況引起的便秘。

10款潤(rùn)腸通便治便秘的粥

1、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)（肝硬化腹水），肢體水腫等。

2、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3～5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。