4大建議教你預(yù)防高血壓
導(dǎo)讀：如果有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，而且你又可以每次堅(jiān)持30分鐘或以上，一個(gè)星期堅(jiān)持3-4次，那么這些有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的心肺保持良好狀態(tài)。
3）選擇低鹽低鈉的食物
通常來說，如果高血壓患者減低鹽和鈉的攝入量，其血壓就會(huì)降下來。減低鹽和鈉的攝入量可以阻止血壓上升。4）除了以上所說的之外，還有一個(gè)重要的預(yù)防措施，那就是戒煙了。雖然吸煙與高血壓沒有直接聯(lián)系，但它會(huì)增加患上心臟病以及中風(fēng)的可能性。
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