4.選擇消暑祛濕食品，如薏仁、百合、綠豆、冬瓜。大部分夏日盛產(chǎn)的水果都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類和水梨最佳。但水果宜在飯后0.5～1小時(shí)食用。西瓜等不宜冷凍太久再食用，否則會(huì)因?yàn)闇囟冗^低，進(jìn)食后容易造成胃腸道收縮不當(dāng)，稀釋胃液影響消化吸收，吃太猛也容易引發(fā)胃痛，因此切忌過分貪涼飲冷。5.多喝白開水也是簡單易行的方法，可以及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。

6.胸悶是心血管病人普遍的感覺，用美麗、芳香的花茶來“解悶”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等，對(duì)調(diào)節(jié)心情大有益處，并有鎮(zhèn)靜作用，讓人心曠神怡。當(dāng)然還有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花，它們不同于普通的花卉，都有各自不同的怡人香氣，可以讓人享受到精神的愉悅，減緩壓力。

有的還可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，對(duì)人體健康有益。百里香在歐洲17世紀(jì)瘟疫流行的時(shí)候，就用來進(jìn)行空氣殺菌。我們所熟知的藿香正氣水、藿香正氣膠囊，其主要成分正是香草中的藿香精油。7.中藥山楂、烏梅、決明子都可以泡茶，或服用藿香正氣丸、麝香保心丸，中藥還有一些芳香之品可以理氣消脹供選用。相關(guān)基礎(chǔ)研究發(fā)現(xiàn)，麝香保心丸能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌缺血，具有迅速緩解胸悶癥狀、有預(yù)防及緩解心絞痛發(fā)作的作用。