前幾天用紅棗、蓮子和小米打磨了一鍋米糊，味道超好~這幾樣食材有一個(gè)共同點(diǎn)，就是：助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效；蓮子清香可口，能補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神；大棗味道甘甜，也具有補(bǔ)血安神的作用，取各種食材適量，加水煮成粥，晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天熱的話提前做好放涼，吃起來會(huì)舒服很多~睡眠不好滴童鞋們也可以試試這款養(yǎng)生粥，有一定的食療功效而且超好喝超香濃~唯一讓俺郁悶的是，照片怎么這么難拍啊，只好做點(diǎn)裝飾，點(diǎn)綴只綿羊寶寶，湊合看吧~食材

食材:紅棗、蓮子、小米

配料:水

取紅棗10顆，蓮子適量，再用豆?jié){機(jī)內(nèi)量杯取一杯半小米。

蓮子用清水泡發(fā)，紅棗洗凈后去核并切成小塊，小米淘凈備用。

將三種食材放入豆?jié){機(jī)內(nèi)。

加水至最高水位線。

接通電源調(diào)至五谷豆?jié){鍵進(jìn)行加熱打磨。

盛出后即可食用。