秋意漸濃，去醫(yī)院求治便秘的年輕女性越來越多?，F(xiàn)代人便秘高發(fā)的年齡明顯提前，20～30歲的白領女性開始加入難言之隱族。

便秘將高熱量毒素反作用于人體，會誘發(fā)心腦血管硬化、三高癥、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等多種疾病，嚴重者甚至導致胃、腸、結(jié)腸、大小腸等消化系統(tǒng)癌癥。

專家建議便秘一族平時應少喝濃茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。早餐對一天的正常排便影響最關鍵，可空腹喝一杯白開水或蜂蜜水，以小米粥等粗糧為主食，早 上喝上一杯蔬菜、水果打成的雜果汁，也有助通便。但火腿、煎雞蛋等西式快餐熱量過高，不利于健康。晚飯的主食宜吃一半粥、一半米飯，適當補充些魚類，并忌 油膩。臨睡前，還可沿順時針方向在腹部按摩。