早餐減肥食譜 享瘦每天
導(dǎo)讀：早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。
烤鮪魚厚片
材料：洋蔥1/10個（約25g）、低脂乳酪1片、番茄1/4個（約25g）、厚片吐司1片、水煮鮪魚罐頭1大匙、乳酪絲1大匙
做法：
1.將洋蔥切成小丁狀;番茄洗凈，橫切成片狀備用。2.將水煮鮪魚的水分瀝干，加入洋蔥丁一起拌勻。3.依序?qū)⒌椭槔?、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚放在厚片吐司上，再撒上乳酪絲，然后放入已預(yù)熱5分鐘的烤箱中，上下火為170℃，烤約30～40分鐘，至乳酪絲呈金黃色即可。
周二：雞蓉玉米粥+水果
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