避免誤區(qū) 六款營養(yǎng)減肥早餐
導(dǎo)讀：一日之計(jì)在于“晨”，無論是工作還是學(xué)習(xí)，一個(gè)精力充沛的早晨對大家來說都是至關(guān)重要的。但是怎樣才能做到精力充沛呢?
誤區(qū)5 進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律
有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進(jìn)食。進(jìn)食的時(shí)間要么就是太短，匆匆忙忙5分鐘吃完，要么就是太長，喝個(gè)早茶1～2小時(shí)，這樣都不是太好，進(jìn)食時(shí)間太短，不利于消化液的分泌，影響了消化;進(jìn)食時(shí)間太長，會不斷攝取食物，引起食物攝取過量。
補(bǔ)救方法：一般情況下，早餐時(shí)間安排在6：30～8：30，或者起床后半小時(shí)，進(jìn)食時(shí)間控制在15～20分鐘為宜。
推薦6套減肥早餐
1.一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿
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