10、睡眠淺的時(shí)候，應(yīng)該積極地晚睡早起。

躺在床上的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)降低熟睡感。

11、在晚上睡眠充足的情況下，白天仍出現(xiàn)難以抗拒的困倦時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

充足的睡眠也不能改善白天的困倦，并影響正常工作和生活時(shí)，應(yīng)到睡眠?？崎T診就醫(yī)。在這種狀態(tài)下開車外出尤其要慎重。

12、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用催眠藥是安全的。

按時(shí)服用，勿與酒精合用。