為職場中人，免不了要承受來自于生活、工作等各個方面的壓力。面對這些壓力，身為職場中人的你該如何減壓非常重要。如果你一直把這些壓力都埋在心里不去解決的話，你的生活會過得很痛苦，甚至會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態(tài)。那工作中，我們應該如何減壓呢？

職場中人對付、處理壓力癥，有必要掌握一些心理策略和科學方法。首先重要的是，遇上壓力時，要仔細地區(qū)分一下，是長期壓力還是短期壓力，是突發(fā)性、急性壓力，還是緩慢性、進展性的壓力，做到對癥下藥，有的放矢。

解除壓力，大致可分為兩大方法：一是治本。即把產(chǎn)生壓力的原因加以消除，因此亦叫預防。二是治表。尋找疏導口，將體內(nèi)積蓄的壓力，有效地疏導出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄療法（凈化療法）。