夏季要合理健脾祛濕 會(huì)吃就能更健康
導(dǎo)讀：這種氣候?qū)ξ覀兊钠⑽竿{很大，健脾開(kāi)胃是夏季的重點(diǎn)，3類需健脾祛濕的人群肥胖人群肥胖的人往往脾虛腎虧。
功效：清熱祛濕清心
2、冬菇干貝瘦肉粥
冬菇泡軟后切塊，干貝少許，加瘦肉切絲，加入大米煮熟后可加入鹽，油，少許姜絲蔥花
3、雜豆粥
選取大米，糙米，薏苡仁、赤小豆、綠豆，蓮子，扁豆，芡實(shí)適量，煮熟
4、薏米粥
薏米30克，白糖適量主食
5、茯苓餅
茯苓粉、米粉各等份，白糖素油適量，調(diào)成糊狀，煎成薄餅，當(dāng)主食
功效：益胃補(bǔ)氣，健脾消腫
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