夏季要合理健脾祛濕 會吃就能更健康
導(dǎo)讀：這種氣候?qū)ξ覀兊钠⑽竿{很大，健脾開胃是夏季的重點，3類需健脾祛濕的人群肥胖人群肥胖的人往往脾虛腎虧。
3、胃腸功能不好的人群
有慢性胃炎、胃食道反流、胃潰瘍、膽囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特別注意飲食的攝入，這個季節(jié)往往容易加重脾胃失調(diào)，導(dǎo)致病情惡化。
二、健脾祛濕食材推薦：
1、健脾：淮山、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、芡實、香菇、蜂蜜等
2、利濕：薏苡仁、赤小豆、茯苓、綠豆
（1）生姜
湯水中都可放生姜，可辟腥、溫中、散寒，因空調(diào)用得多，所以不妨多用生姜散寒
（2）陳皮
湯水中都可放些陳皮，可芳香化濕
（3）赤小豆
（4）綠豆
清熱解毒，解暑利尿，煮湯粥，做糕點均可
（5）白扁豆
健脾和中，清暑吐瀉，煮食熬湯
三、健脾祛濕藥膳推薦：
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克、綠豆50克、大米50克、小米50克，共煮爛后加入百合少許，根據(jù)口味加少許糖、鹽均可
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