6、記憶衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘。記憶衰退怎么辦？可以多吃磷脂和魚(yú)油。磷脂存在于人體的每個(gè)細(xì)胞，含量最高的是人的大腦，占大腦的30%。大腦內(nèi)磷脂的含量多少，直接關(guān)系到人的記憶好壞。因此多使用磷脂，可以有效的預(yù)防和改善健忘等癥狀。

魚(yú)油含豐富的dha。而學(xué)家發(fā)現(xiàn)在腦部的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的dha成分。dha所扮演的角色是促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作，從而增強(qiáng)集中力、記憶力、注意力。

減肥是女人一生的事業(yè)，但正確的減肥方法才是健康的保證。沒(méi)有健康，要美有有何意義呢。女人減肥，可以通過(guò)蘋(píng)果醋、紅花籽油等等營(yíng)養(yǎng)。不要盲目節(jié)食，正確的減肥才能擁有健康的美體。減肥的時(shí)候不要忘記更需全面補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

另外要提醒各位，正常合理的進(jìn)食很重要。如果你看過(guò)饑餓的非洲人民，看過(guò)身體消瘦怎么都不長(zhǎng)肉的女人，你大概再也不會(huì)想要節(jié)食“挨”餓了。女人健康營(yíng)養(yǎng)，面色自然紅潤(rùn)，就已經(jīng)是一種美了。