這個效果等同于第一個蓮子桂圓湯，我也是一天吃一次有時候早上吃有時候中午吃，食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的，一個月有時候效果都不明顯，不過堅持半年的話肯定會有效果的。

除了以上5個方法，生活中我就推薦大家多吃牛肉很好的補血的東西還有就是大棗，我每次去超市必買的東西就有大棗，可以直接當零食吃，一次吃10顆左右，這樣也比較容易堅持，其次是豆類食物和木耳，其中食物顏色為黑色的和紅色的補血效果都不錯。

最后補充點我只做過一次兩次的，大家感興趣的話也可以做著試試

1.固元膏，做法我就不重復了，不生病的智慧那本書里就有。

2.花生紅棗粥，做法鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水。燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。

3.香菇炒豬肝，把香菇和木耳泡開撕成片，將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進行翻炒，出香后即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續(xù)翻炒片刻。加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。