生完孩子就該坐月子，這是每個(gè)中國(guó)女人都要面對(duì)的問(wèn)題，媽媽婆婆的過(guò)來(lái)經(jīng)驗(yàn)頓時(shí)成了寶?？墒侵灰氲浇酉聛?lái)的30天，不能亂動(dòng)，不能洗澡，不少人就頭皮發(fā)麻。月子如何坐？這是個(gè)問(wèn)題。

傳統(tǒng)月子vs現(xiàn)代觀點(diǎn)

一、生冷蔬菜都得禁吃？

不能吃涼的，不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了飲食“禁忌大全”。相反，湯要每天喝，母雞甲魚(yú)要勤吃，如果有條件，現(xiàn)在那些蛋白質(zhì)粉、牛初乳也都可以上，一個(gè)字“補(bǔ)”。

權(quán)威解釋小心吃出蛋白尿

現(xiàn)在產(chǎn)婦每天大魚(yú)大肉營(yíng)養(yǎng)加了不少，但便秘與肥胖也隨之而來(lái)，經(jīng)常有人懷孕時(shí)沒(méi)胖多少，坐完月子人卻肥了一圈。其實(shí)，類(lèi)似的禁忌實(shí)在滑稽，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家早就說(shuō)過(guò)，多攝入富含高纖維、維生素及微量元素的蔬菜水果不僅使新媽媽遠(yuǎn)離不適，也利于寶寶健康。

對(duì)策其實(shí)關(guān)于怎么吃，吃什么還要根據(jù)自己實(shí)際的狀況。身體素質(zhì)較好的新媽媽每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以進(jìn)食葡萄、龍眼、櫻桃等溫?zé)嵝运?。?duì)于脾胃寒涼的新媽媽?zhuān)瑒t可把水果煮成水果茶飲用。