配料千島沙拉醬

做法

1.花葉生菜掰成大塊放在盤(pán)子里，將黃瓜切片放入。

2.放入紅椒圈和切開(kāi)的小西紅柿，加適量豆苗和紫甘藍(lán)絲。

3.將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上甜玉米粒。

4.放入千島沙拉醬拌勻即可。

優(yōu)選理由減肥、美容養(yǎng)顏、清腦補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)食欲。放冰箱里冷藏一下再吃會(huì)更應(yīng)景哦，蔬菜也會(huì)更加爽脆。

水果沙拉

這款也是餐桌上的常客，也是盡可以將家里有的水果通通拌一起。以下我只是列舉了常見(jiàn)的水果而已，不必完全照做。至于沙拉醬的選擇，超市有成品的水果沙拉醬，當(dāng)然想減肥的也可以選擇酸奶來(lái)做沙拉醬，一樣美味。只是酸奶要選低脂的品種，高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看。酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

創(chuàng)意推薦如果你想讓沙拉擁有更多的夏日氣息，那就把沙拉醬換成冰淇淋吧，美味的冰爽感受，也是非它莫屬哦。