步驟4

雙手抱住膝蓋，前后搖擺，刺激嵴椎兩側(cè)的副交感神經(jīng)，可平穩(wěn)唿吸使血壓下降。

能量補(bǔ)充bonus。

容易疲累的人，可按壓腳底太陽(yáng)神經(jīng)叢，幫助補(bǔ)充身體能量，改善精神狀態(tài)。但不建議睡前按壓，可在下班后、早上按壓此處，幫身體充飽電。