食療告別經(jīng)痛

在經(jīng)期的頭3天可以自己做豬肝姜湯，可以排除瘀血。第3天之后可改喝杜仲燉腰子，先準備5錢至1兩的杜仲，加3碗水煎成1碗，過濾成汁之后煮開，再加入姜汁，之后把腰子洗凈切片，放入鍋中30秒之后即可，有滋養(yǎng)、補血的效用。

如果月經(jīng)期間發(fā)生痛經(jīng)的情況，不妨從隨手可得的食物下手，多吃優(yōu)酪乳、牛奶、玫瑰花？？茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖姜汁、八寶粥等甜食。因為中醫(yī)說“甘則緩之”，甜的東西能活血，并協(xié)助經(jīng)血順利排出。只是也不能吃的過量，免得體重失去控制。

此外，只要平時多喝優(yōu)酪乳、牛奶、起司配紅葡萄酒，補充鈣質(zhì)，能緩和、穩(wěn)定神經(jīng)感覺系統(tǒng)。而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黃耆枸杞茶可理氣活血，改善氣滯血瘀的情況，遠離經(jīng)痛陰霾。