番荔枝

( fān lì zhī )

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簡介番荔枝（學(xué)名Annona squamosa Linn.）番荔枝科、番荔枝屬落葉小喬木；樹皮薄，灰白色，多分枝。葉薄紙質(zhì)，橢圓狀披針形，葉背蒼白綠色；側(cè)脈上面扁平，下面凸起?；▎紊?-4朵聚生于枝頂或與葉對生，青黃色；花蕾披針形；萼片三角形，被微毛；外輪花瓣狹而厚，長圓形；雄蕊長圓形，藥隔寬；心皮無毛，每心皮有胚珠1顆。果實(shí)由多數(shù)圓形或橢圓形的成熟心皮微相連易于分開而成的聚合漿果圓球狀或心狀圓錐形，無毛，黃綠色，外面被白色粉霜?；ㄆ?-6月，果期6-11月。
中國浙江、臺灣、福建、廣東、廣西、海南和云南等省區(qū)均有栽培。原產(chǎn)熱帶美洲；現(xiàn)全球熱帶地區(qū)有栽培。果食用，外形酷似荔枝，故名“番荔枝”，為熱帶地區(qū)著名水果，含蛋白質(zhì)2.34%，脂肪0.3%，糖類20.42%；種子含油量達(dá)20%。樹皮纖維可造紙。根可藥用，治急性赤痢、精神抑郁、脊髓骨??；果實(shí)可治惡瘡腫痛，補(bǔ)脾。紫膠蟲寄主樹。

番荔枝別名：	釋迦、釋迦果
番荔枝功效：	補(bǔ)脾、解毒、淋證、健腦、明目、壯骨、安神除煩、補(bǔ)充能量、祛脂降壓、提高免疫力
番荔枝用于：	急性赤痢、抑郁、脊髓骨病、惡瘡腫痛
番荔枝禁忌：	含有鞣質(zhì)，勿與乳制品、高蛋白的食品同食。以免生成不易消化的物質(zhì)。
番荔枝適宜：	適宜容易疲倦，在污染環(huán)境工作，嗜好抽煙，從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)，長期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。

番荔枝（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量75(千卡)
葉黃素6(微克)
葉酸23(微克)
多不飽和脂肪酸0.188(克)
單不飽和脂肪酸0.055(克)
碳水化合物17.71(克)
胡蘿卜素2(微克)
玉米黃質(zhì)1(微克)
維生素B1(硫胺素)0.101(毫克)
維生素E0.27(毫克)
膳食纖維3(克)
維生素C12.6(毫克)
脂肪0.68(克)
維生素B2(核黃素)0.131(毫克)
蛋白質(zhì)1.57(克)
水分79.39(克)
糖分12.87(克)
鈉鹽7(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.644(毫克)
維生素B5(泛酸)0.345(毫克)
鈣10(毫克)
鐵0.27(毫克)
鎂17(毫克)
磷26(毫克)
鉀287(毫克)
鈉7(毫克)
鋅0.16(毫克)
銅0.069(毫克)
錳0.093(毫克)

番荔枝的營養(yǎng)成分查詢：100克番荔枝的熱量含量75千卡，100克番荔枝的葉黃素含量6微克，100克番荔枝的葉酸含量23微克，100克番荔枝的多不飽和脂肪酸含量0.188克，100克番荔枝的單不飽和脂肪酸含量0.055克，100克番荔枝的碳水化合物含量17.71克，100克番荔枝的胡蘿卜素含量2微克，100克番荔枝的玉米黃質(zhì)含量1微克，100克番荔枝的維生素B1(硫胺素)含量0.101毫克，100克番荔枝的維生素E含量0.27毫克，100克番荔枝的膳食纖維含量3克，100克番荔枝的維生素C含量12.6毫克，100克番荔枝的脂肪含量0.68克，100克番荔枝的維生素B2(核黃素)含量0.131毫克，100克番荔枝的蛋白質(zhì)含量1.57克，100克番荔枝的水分含量79.39克，100克番荔枝的糖分含量12.87克，100克番荔枝的鈉鹽含量7毫克，100克番荔枝的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.644毫克，100克番荔枝的維生素B5(泛酸)含量0.345毫克，100克番荔枝的鈣含量10毫克，100克番荔枝的鐵含量0.27毫克，100克番荔枝的鎂含量17毫克，100克番荔枝的磷含量26毫克，100克番荔枝的鉀含量287毫克，100克番荔枝的鈉含量7毫克，100克番荔枝的鋅含量0.16毫克，100克番荔枝的銅含量0.069毫克，100克番荔枝的錳含量0.093毫克

番荔枝GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評價(jià)：