番荔枝香蕉麥片飲的熱量和減肥功效
分享到：
| 番荔枝香蕉麥片飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 即食麥片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 381克 | 番荔枝香蕉麥片飲熱量/卡路里568千卡 | |||
 熱量568千卡，相當(dāng)于華爾茲舞189分鐘消耗的熱量...180 | |||||
番荔枝香蕉麥片飲的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
番荔枝（半個(gè)）、香蕉（一根）、尼萊爾櫻桃（數(shù)顆）、即食麥片（三勺）、牛奶（250毫升）
1/4. 原材料
2/4. 水果洗凈切塊加麥片和牛奶打碎~~
3/4. 攪打中，點(diǎn)打個(gè)十幾秒就行了，不用打的太細(xì)太勻，那樣就變果漿沒有口感啦~~
4/4. 放兩半切開去核的櫻桃點(diǎn)綴一下~~完成了
食材功效信息
番荔枝的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)脾、壯骨、補(bǔ)充能量等功效；
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血壓、清熱潤肺、預(yù)防高血壓等功效；可與蘋果、李子、國光蘋果搭配；與芋頭、香芋、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、防治近視、治療便秘等功效；可與草莓、桃、木瓜搭配；與菜花、金桔、獼猴桃相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 番荔枝香蕉麥片飲熱量568 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白質(zhì)20.97 克
- 碳水化合物95.89 克
- 鈉42.2 毫克
- 鈣973 毫克
- 鐵51.54 毫克
- 鉀887 毫克