炸雞腿

( zhà jī tuǐ )

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炸雞腿（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量293(千卡)
多不飽和脂肪酸5.151(克)
單不飽和脂肪酸7.978(克)
葉酸25(微克)
碳水化合物9.35(克)
維生素B1(硫胺素)0.066(毫克)
維生素E0.27(毫克)
膳食葉酸14(微克)
維生素A(視黃醇)25(微克)
膳食纖維0.6(克)
蛋白質(zhì)18.2(克)
膽固醇101(毫克)
脂肪20.35(克)
維生素B2(核黃素)0.208(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)5.188(毫克)
維生素B5(泛酸)1.206(毫克)
膽堿56.8(毫克)
鈉鹽618(毫克)
水分49.61(克)
鈣27(毫克)
鐵0.95(毫克)
鎂21(毫克)
磷179(毫克)
鉀244(毫克)
鈉618(毫克)
鋅1.34(毫克)
銅0.179(毫克)
錳0.145(毫克)
硒23400(微克)

炸雞腿的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克炸雞腿的熱量含量293千卡，100克炸雞腿的多不飽和脂肪酸含量5.151克，100克炸雞腿的單不飽和脂肪酸含量7.978克，100克炸雞腿的葉酸含量25微克，100克炸雞腿的碳水化合物含量9.35克，100克炸雞腿的維生素B1(硫胺素)含量0.066毫克，100克炸雞腿的維生素E含量0.27毫克，100克炸雞腿的膳食葉酸含量14微克，100克炸雞腿的維生素A(視黃醇)含量25微克，100克炸雞腿的膳食纖維含量0.6克，100克炸雞腿的蛋白質(zhì)含量18.2克，100克炸雞腿的膽固醇含量101毫克，100克炸雞腿的脂肪含量20.35克，100克炸雞腿的維生素B2(核黃素)含量0.208毫克，100克炸雞腿的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量5.188毫克，100克炸雞腿的維生素B5(泛酸)含量1.206毫克，100克炸雞腿的膽堿含量56.8毫克，100克炸雞腿的鈉鹽含量618毫克，100克炸雞腿的水分含量49.61克，100克炸雞腿的鈣含量27毫克，100克炸雞腿的鐵含量0.95毫克，100克炸雞腿的鎂含量21毫克，100克炸雞腿的磷含量179毫克，100克炸雞腿的鉀含量244毫克，100克炸雞腿的鈉含量618毫克，100克炸雞腿的鋅含量1.34毫克，100克炸雞腿的銅含量0.179毫克，100克炸雞腿的錳含量0.145毫克，100克炸雞腿的硒含量23400微克

炸雞腿GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評(píng)價(jià)：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高