炸雞腿的熱量和減肥功效
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| 炸雞腿熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 573克 | 炸雞腿熱量/卡路里1037千卡 | |||
 熱量1037千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)415分鐘消耗的熱量...150 | |||||
炸雞腿的做法共4個步驟
食材主料/輔料
雞腿（數(shù)個）、鹽（適量）、植物油（適量）、孜然粉（適量）、花椒粉（適量）、雞精（適量）、生抽（適量）
1/4. 雞腿冼好用調(diào)料腌制2--3個小時
2/4. 鍋里加進(jìn)植物油燒熱
3/4. 待油溫8成熱時，加入腌好的雞腿，小火慢炸。
4/4. 待炸至兩面金黃時撈出裝盤
食材功效信息
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有添髓、溫中益氣、健脾胃等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炸雞腿熱量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉64.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀242 毫克