傳統(tǒng)土豆餅的熱量和減肥功效
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| 傳統(tǒng)土豆餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 傳統(tǒng)土豆餅熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)150分鐘消耗的熱量...90 | |||||
傳統(tǒng)土豆餅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
土豆（6-8個約800克）、雞蛋（1個）、面粉（120克）、牛奶（500毫升）、鹽（1茶匙）、黃油（適量）
1/8. 雞蛋打在容器里，攪拌散。
2/8. 加入面粉和200ML牛奶攪成沒有顆粒的面糊。
3/8. 在加入剩余的牛奶和鹽拌勻。
4/8. 土豆去皮。
5/8. 用擦器細(xì)孔的一面擦入土豆蓉，拌勻，以免土豆變色。
6/8. 全部土豆擦完后，拌勻，成較濃稠的土豆面糊。
7/8. 煎鍋放少許黃油燒熱熔化，倒入土豆面糊。
8/8. 煎至兩面焦黃即可。傳統(tǒng)的吃法就是配上香煎五花肉和蔓越橘果醬。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有寬腸通便、美容護(hù)膚、和胃等功效；可與豆角、牛腩、黃瓜搭配；與柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 傳統(tǒng)土豆餅熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克