西瓜子香橙奶酥棒的熱量和減肥功效
| 西瓜子香橙奶酥棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 285克 | 西瓜子香橙奶酥棒熱量/卡路里1469千卡 | |||
 熱量1469千卡，相當(dāng)于讀書1130分鐘消耗的熱量...78 | |||||
西瓜子香橙奶酥棒的做法共23個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/23. 餅皮用料
2/23. 黃油軟化，加入細(xì)砂糖，用橡皮刮刀拌勻，
3/23. 刮入香草籽，用打蛋器攪打均勻
4/23. 加入全蛋
5/23. 用打蛋器快速打發(fā)
6/23. 篩入低筋粉
7/23. 加入奶粉
8/23. 拌成均勻面團(tuán)
9/23. 倒入鋪有烤紙的18X18厘米的方烤盤
10/23. 用手將面團(tuán)攤平壓實(shí)
11/23. 放入烤箱，中層，上下火180度，烤10分鐘左右，取出備用
12/23. 準(zhǔn)備餡料
13/23. 黃油和細(xì)砂糖倒入鍋中，小火煮至黃油融化，熄火
14/23. 加入糖漬橙皮丁，西瓜子，白芝麻，用湯勺拌勻
15/23. 倒入低筋粉，拌勻
16/23. 稍降溫后加入全蛋
17/23. 拌勻
18/23. 將內(nèi)餡倒在餅皮上
19/23. 用橡皮刮刀攤開，壓平
20/23. 放入烤箱，中層，上火170度，下火180度，烤20-25分鐘左右
21/23. 出爐
22/23. 脫模晾涼
23/23. 切成3X6厘米的塊
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善貧血、補(bǔ)充能量、均衡營養(yǎng)等功效；
細(xì)砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有滋陰、調(diào)整胃腸道、解鹽鹵毒等功效；
低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有改善視力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、治便秘等功效；可與甘蔗、草莓、木瓜搭配；與菠蘿、雪蓮果、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、改善貧血、補(bǔ)充能量等功效；
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營養(yǎng)信息
- 西瓜子香橙奶酥棒熱量1469 千卡
- 脂肪239.1 克
- 蛋白質(zhì)68.2 克
- 碳水化合物415.4 克
- 鈉913.4 毫克
- 鈣2019 毫克
- 鐵8.2 毫克
- 鉀2296 毫克