花生醬小酥餅的熱量和減肥功效
| 花生醬小酥餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 四季寶花生醬 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 總量 | 276克 | 花生醬小酥餅熱量/卡路里1294千卡 | |||
 熱量1294千卡，相當(dāng)于伸展操518分鐘消耗的熱量...150 | |||||
花生醬小酥餅的做法共19個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/19. 食材稱(chēng)量好備用。
2/19. 50g黃油室溫軟化。
3/19. 取半個(gè)雞蛋的蛋液，花生醬中加入一把微熟花生碎。
4/19. 黃油中加入糖粉，翻拌一下(以免打發(fā)得時(shí)候糖粉飛起來(lái))，再打發(fā)至蓬松發(fā)白。
5/19. 黃油打發(fā)后蛋液分兩次加入，打發(fā)至蛋液完全吸收。
6/19. 花生醬和花生碎一起倒入，攪拌均勻。
7/19. 這是攪拌均勻后。
8/19. 把低粉篩入。
9/19. 用硅膠鏟翻拌均勻。
10/19. 分成20g一個(gè)的圓球，最后剩一點(diǎn)點(diǎn)我就弄了一個(gè)小的。
11/19. 先用手心壓一下壓扁，然后用叉子蘸水在上面壓出形狀。
12/19. 放入預(yù)熱好的烤箱。中層，上下火180度，15_20分鐘。
13/19. 烘烤中。。。
14/19. 時(shí)間自己控制，微微上色后取出。如果內(nèi)部不酥脆，可以150度再烤5分鐘。
15/19. 顏色剛剛好，很酥脆，有花生醬得香味，還能吃到顆粒得花生哦！
16/19. 成品圖
17/19. 成品圖
18/19. 成品圖。
19/19. 成品圖。
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除口臭、調(diào)味、療瘡等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有呵護(hù)咽喉、殺菌、預(yù)防蛀牙等功效；與赤豆、紅豆、小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
全蛋液的熱量144千卡（每100克）；具有健腦益智、美容護(hù)膚、治喉痛等功效；可與辣椒、肥牛、羊排搭配；與甲魚(yú) 、菠蘿、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
四季寶花生醬的熱量597千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 花生醬小酥餅熱量1294 千卡
- 脂肪152.2 克
- 蛋白質(zhì)46.1 克
- 碳水化合物225.27 克
- 鈉10205.8 毫克
- 鈣151 毫克
- 鐵5.36 毫克
- 鉀205 毫克