奧爾良烤翅＋花式方便面的熱量和減肥功效
| 奧爾良烤翅＋花式方便面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 烤肉醬 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 828克 | 奧爾良烤翅＋花式方便面熱量/卡路里2077千卡 | |||
 熱量2077千卡，相當(dāng)于抹水泥692分鐘消耗的熱量...180 | |||||
奧爾良烤翅＋花式方便面的做法共28個步驟
食材主料/輔料
1/28. 雞翅洗凈
2/28. 在每個雞翅兩面各劃三刀
3/28. 用牙簽扎雞翅，小洞扎的越多越好，把自己想象成容嬤嬤就行了
4/28. 扎完這個樣子
5/28. 肉露出來越多越入味哦
6/28. 裝盆
7/28. 這樣的小勺，倒入三勺料酒
8/28. 一勺海鮮醬油
9/28. 加兩勺奧爾良腌制粉，再加一點點黑胡椒粉
10/28. 抓勻調(diào)料
11/28. 封好保鮮膜，放進(jìn)冰箱
12/28. 在冰箱里腌制了一晚，大概12小時，腌制越久越入味
13/28. 吸油紙鋪在烤盤上
14/28. 剪好鋪平整
15/28. 依次擺好雞翅，離遠(yuǎn)點
16/28. 準(zhǔn)備好雞翅后設(shè)定烤箱，溫度200，預(yù)熱10分鐘
17/28. 進(jìn)烤箱咯～設(shè)定的是20分鐘，25分鐘也可
18/28. 等雞翅的功夫燒水煮面，什么調(diào)料也不用放
19/28. 準(zhǔn)備一碗涼水
20/28. 面煮的不要太軟，出鍋過涼水
21/28. 一小碟烤肉醬
22/28. 過水的方便面瀝干，這時面很筋道，還把傳說中的防腐劑煮掉了，拌了烤肉醬和黑胡椒粉
23/28. 叮～好了，一打開好香好香，看起來也好有食欲
24/28. 拿出來的時候小心燙啊
25/28. 特寫，亮亮的
26/28. 擺盤～
27/28. 心情都好了
28/28. 一杯溫?zé)岬目嗍w茶，超級配烤翅的味道
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎精、益氣等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與菊花、芝麻、紅薯相克，同食可能會引起不適；
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效；
黑胡椒粉的熱量251千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有解毒、解油膩、增進(jìn)食欲等功效；
料酒的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、祛腥味、補(bǔ)充氨基酸等功效；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止癢消腫、提鮮、防癌等功效；
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營養(yǎng)信息
- 奧爾良烤翅＋花式方便面熱量2077 千卡
- 脂肪36.36 克
- 蛋白質(zhì)44.09 克
- 碳水化合物193.05 克
- 鈉7241.8 毫克
- 鈣556 毫克
- 鐵23.81 毫克
- 鉀2005 毫克