茯苓豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 茯苓豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 無花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 牛膝 | 克 | 30千卡 | 300千卡 | 11.40克 | 0.60克 |
| 總量 | 463克 | 茯苓豬骨湯熱量/卡路里743千卡 | |||
 熱量743千卡，相當(dāng)于畫畫165分鐘消耗的熱量...270 | |||||
茯苓豬骨湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬骨（300克）、無花果（3個）、牛膝（10克）、鮮茯苓（300克）、千斤拔（10克）、鹽（適量）
1/6. 備材料
2/6. 豬骨煮出血水
3/6. 把所有材料放鍋內(nèi)，加入適量的水
4/6. 加蓋小火煲2小時
5/6. 湯成后用鹽調(diào)味
6/6. 再煲5分鐘左右，關(guān)火即可飲用
食材功效信息
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有補中益氣、豐機體、補虛弱等功效；可與香醋、葛、紫洋蔥搭配；與白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能會引起不適；
無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有潤腸通便、預(yù)防冠心病、防癌等功效；可與梨、板栗、西洋菜搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；
牛膝的熱量300千卡（每100克）；具有活血祛瘀、利尿消腫、壯骨等功效；與肥牛相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茯苓豬骨湯熱量743 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白質(zhì)52.15 克
- 碳水化合物73.28 克
- 鈉1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵0.37 毫克
- 鉀232 毫克