脆脆的蘋果干的熱量和減肥功效
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| 脆脆的蘋果干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 脆脆的蘋果干熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于貼墻紙52分鐘消耗的熱量...180 | |||||
脆脆的蘋果干的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（1個(gè)）
1/4. 蘋果去皮 去胡 我試過不去皮的 沒有去皮的容易糊
2/4. 切薄片 薄一些好 容易脆脆的 平鋪好后開火5分鐘關(guān)火 騰10分鐘后翻一面這期間一定要開著蓋子這樣水分才能蒸發(fā)
3/4. 開火5分鐘關(guān)火 騰10分鐘后翻面
4/4. 就好了 特別脆 不脆的話再騰一會(huì)兒
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、安眠等功效；可與銀耳、鳙魚、青魚搭配；與糯米、蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 脆脆的蘋果干熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克