紅參紅棗燉黑木耳枸杞的熱量和減肥功效

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紅參紅棗燉黑木耳枸杞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紅參	克	39千卡	322千卡	11.00克	0.30克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
總量	185克	紅參紅棗燉黑木耳枸杞熱量/卡路里682千卡
熱量682千卡，相當(dāng)于編織195分鐘消耗的熱量...210

紅參紅棗燉黑木耳枸杞的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

紅參（4片）、枸杞（20粒）、冰糖（1顆）、紅棗（5顆）、黑木耳（5朵）

1/7. 材料：紅棗5枚、紅參片4片、冰糖1小塊。功能：【紅棗】具有補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效；可養(yǎng)顏抗老化?！?紅參】可以大補(bǔ)元?dú)狻！捐坭健烤哂?補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴的功效。【黑木耳】有素中之葷的美譽(yù)；具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血的功效。【冰糖】能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分和糖分，具有補(bǔ)充體液、供給能量、補(bǔ)充血糖、強(qiáng)心利尿、解毒等作用。

2/7. 干的黑木耳上有許多泥土和沙子，需要先用水泡發(fā)洗凈，并剪去蒂根。過(guò)大的黑木耳用剪刀改小。

3/7. 紅棗洗凈倒入已經(jīng)泡發(fā)好的黑木耳中。

4/7. 將紅參和枸杞放入燉盅內(nèi)。紅參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

5/7. 往所有的藥材中加入一顆冰糖，燉煮內(nèi)注入一人份的水。

6/7. 將燉盅放進(jìn)燉鍋里，隔水燉2-3小時(shí)。不要立即打開(kāi)燉鍋的蓋子，最好燜一會(huì)兒。

7/7. 這些食材都具有滋陰補(bǔ)血的功效，所有的食材在一起燉煮起到活血補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、大補(bǔ)元?dú)獾寞熜А＜t參是陰盛陽(yáng)虛者的首選補(bǔ)品；黑木耳是食品中的【阿司匹林】其中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、糖類(lèi)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。加上【維生素王】紅棗和【寶樹(shù)】【藥樹(shù)】枸杞也有補(bǔ)血的保健作用，一起吃可以增加他們的功效，是很好的補(bǔ)血藥膳。起到了養(yǎng)護(hù)精血和強(qiáng)壯保健的作用。冬季經(jīng)常服用可以駐顏豐肌、健美祛斑。還等什么~~~趕緊行動(dòng)起來(lái)喲！