小炒水果藕的熱量和減肥功效
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| 小炒水果藕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 20克 | 小炒水果藕熱量/卡路里4千卡 | |||
 熱量4千卡，相當(dāng)于下坡滑雪1分鐘消耗的熱量...300 | |||||
小炒水果藕的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
芹菜（20克）、水果藕（100克）、紅菜椒（50克）、青椒（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）、蠔油（適量）、大蒜（適量）
1/4. 水果藕打皮，洗凈后切薄片。
2/4. 水果藕片焯水后，用清水沖泡后撈出備用。
3/4. 炒鍋里倒入植物油，油熱后放入蒜片爆香。
4/4. 將紅菜椒，青椒，芹菜與藕片一起翻炒，加入調(diào)料，出鍋即可。
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、提神、祛濕等功效；可與香芋、豆腐、粳米搭配；與甲魚、菊花、河蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小炒水果藕熱量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克