
| 宮保豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 308千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 380克 | 宮保豆腐熱量/卡路里308千卡 | |||

1/11. 主材料:老豆腐,彩椒。

2/11. 將三個彩椒各取半個就夠了,洗凈切小丁。

3/11. 豆腐和干辣椒也切成小丁。100克的熟花生米,另取個小碗打入1勺白糖,2勺香醋、2勺生抽、半勺老抽、1勺鹽、和1勺淀粉拌勻成香汁料備用。

4/11. 上鍋入適量油,將豆腐丁煎至金黃色。

5/11. 煎好的豆腐丁盛出。

6/11. 再起鍋入適量油,先爆香干辣椒。

7/11. 加入彩椒炒至半熟時,加入一丁點的鹽炒均。

8/11. 再加入豆腐丁拌炒均勻。

9/11. 接著加入之前調(diào)好的香汁料拌炒至收干湯汁。

10/11. 最后加入花生米拌炒均勻離火。灑入1勺芝麻完成。

11/11. 成品。
老豆腐的熱量81千卡(每100克);具有清熱解毒、下氣消痰、益中氣等功效;可與帶魚、白蘿卜、海帶搭配;與蜂蜜相克,同食可能會引起不適;