軟絲藻蛋湯的熱量和減肥功效
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| 軟絲藻蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 332克 | 軟絲藻蛋湯熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于睡覺157分鐘消耗的熱量...54 | |||||
軟絲藻蛋湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2只）、西紅柿（2個）、軟絲藻（300克）、精鹽（適量）、味精（適量）、蔥花（適量）、麻油（適量）
1/5. 將軟絲藻去雜洗凈；
2/5. 雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻待用；
3/5. 鍋內(nèi)加水適量燒沸，放入軟絲藻、精鹽、蔥花燒入味；
4/5. 將雞蛋徐徐倒入成蛋花、點入味精、淋入麻油；
5/5. 出鍋裝碗即成。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、增強皮膚潤滑、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與生菜、基圍蝦、西紅柿搭配；與鵝肉、豆?jié){、牛奶相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱生津、幫助消化、生津止渴等功效；可與蜂蜜、黃魚、雞蛋搭配；與南瓜、桂魚 、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 軟絲藻蛋湯熱量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉147 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克