香辣手撕包菜的熱量和減肥功效
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| 香辣手撕包菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 香辣手撕包菜熱量/卡路里66千卡 | |||
 熱量66千卡，相當于郊游16分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香辣手撕包菜的做法共9個步驟
食材主料/輔料
卷心菜（300克）、尖椒（3個）、食用油（25毫升）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、味精（適量）、生抽（15毫升）、鹽（2克）
1/9. 卷心菜洗凈。
2/9. 用手掰成小塊。
3/9. 尖椒洗凈切片。
4/9. 蔥、姜、蒜切碎。
5/9. 鍋里放油，放入蔥、姜、蒜煸炒。
6/9. 放入卷心菜翻炒。
7/9. 放入生抽、鹽翻炒。
8/9. 放入尖椒翻炒片刻，添加味精調(diào)味即可。
9/9. 盛入盤中，即可享用。
食材功效信息
卷心菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有殺菌、防癌、延緩衰老等功效；可與木耳、豬肉、櫻桃番茄搭配；與黃瓜、肝臟相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣手撕包菜熱量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克