
| 蒸海綿蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 蒸海綿蛋糕熱量/卡路里99千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備好四種材料,面粉與淀粉混和好,篩2、3遍。

2/15. 將糖一次性加入到蛋液里,容器應(yīng)該無油無水。

3/15. 另準(zhǔn)備一個(gè)稍大點(diǎn)的盆子,里面加入30-40度的溫水,將盛蛋液的容器,放到溫水盆里進(jìn)行打發(fā)。

4/15. 或者將蛋液放到蒸鍋上,保持蒸氣40度左右,在蒸架上打發(fā)。實(shí)踐證明,這種方式比在溫水盆里打發(fā)節(jié)省10分鐘的時(shí)間。

5/15. 全蛋打發(fā)用筷子沒啥別的技巧,就一直打吧。20-30分鐘左右打到蛋液顏色很淺的黃色、有些發(fā)白,泡沫細(xì)膩濃稠,體積有原來的3倍大(電動(dòng)打蛋器據(jù)說能打發(fā)到4倍大?。嫛?”字十幾秒不消失,或者插根牙簽不倒,就算是打發(fā)到位了。

6/15. 面粉分2、3次篩到蛋液里,抄底翻拌。篩入面粉不會(huì)馬上沉下去,如果隨即沉下去了,說明蛋液沒有打發(fā)好,可以在剩下的面粉里稍加一點(diǎn)泡打粉補(bǔ)救,但一定要混和均勻。翻拌時(shí)應(yīng)該在最短的時(shí)間里拌均勻,手法要輕、快,時(shí)間長(zhǎng)了容易消泡;翻拌時(shí)也不要?jiǎng)澣?,不然?huì)起筋、消泡,那樣蛋糕發(fā)不起來。

7/15. 拌好面粉的蛋糊,體積稍小了一些,仍然要細(xì)膩、無面粉顆粒。

8/15. 茶碗提前抹一層油,倒入蛋糊,7、8分滿。需要放到已經(jīng)水開了的蒸鍋里,跟預(yù)熱烤箱是一個(gè)道理,可以加面粉的時(shí)候就熱上鍋。

9/15. 中大火蒸10分鐘,即熟。蒸時(shí)需防止鍋蓋上的水滴在蛋糕表面上,具體時(shí)間需要根據(jù)自己容器的大小自行調(diào)整。

10/15. 蒸了好幾次,每次遇到的問題都不一樣,附在這里做個(gè)參考吧。這一個(gè),面粉過多,火太大,表面不平,一個(gè)字“硬”。

11/15. 蛋液沒有完全打發(fā),加的泡打粉只膨脹了表層,芯里硬。

12/15. 中火蒸的,火小了,沒怎么發(fā)起來,

13/15. 中大火,看著還湊合。

14/15. 入蒸鍋之前沒有震動(dòng)幾下茶碗,里面大氣泡多。

15/15. 入蒸鍋之前輕磕幾下茶碗,大氣泡震了出來,看上去細(xì)膩一些。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有解熱煩、保護(hù)肝臟、潤肺利咽等功效;可與小米、茼蒿、菠菜搭配;與味精、紅薯、鵝蛋相克,同食可能會(huì)引起不適;