糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 119克 | 糖不甩熱量/卡路里383千卡 | |||
 熱量383千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操38分鐘消耗的熱量...600 | |||||
糖不甩的做法共11個步驟
食材主料/輔料
花生（50克）、雞蛋（1只）、糯米粉（150克）、姜（2克）、黃糖片（80克）
1/11. 準(zhǔn)備食材。
2/11. 取150克溫水邊倒入糯粉中邊攪拌后和面團(tuán)。
3/11. 再分成大小相勻的劑子搓板圓。
4/11. 鍋里燒開水，煮至湯圓浮起。
5/11. 撈出來后放在清水碗里。
6/11. 炒香花生米。
7/11. 炒熟的花生趁熱搟碎。
8/11. 雞蛋打散，煎成蛋皮。
9/11. 鍋里放50克清水，加入黃糖片、姜絲煮糖至化開。
10/11. 加入糖圓，糖水變得濃稠，滿糖汁。
11/11. 裝碗。加入花生碎和蛋皮絲即可。
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有止血、潤肺化痰、潤肺等功效；可與紅酒、鯽魚、蓮子搭配；與蕨菜、螃蟹、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、滋陰潤燥、預(yù)防癌癥等功效；可與小米、圓生菜、菠菜搭配；與茶葉、紅薯、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖不甩熱量383 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白質(zhì)34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 鈉821 毫克
- 鈣110 毫克
- 鐵4.01 毫克
- 鉀796 毫克