干海兔炒韭菜的熱量和減肥功效
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| 干海兔炒韭菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 240克 | 干海兔炒韭菜熱量/卡路里60千卡 | |||
 熱量60千卡，相當(dāng)于觀鳥24分鐘消耗的熱量...150 | |||||
干海兔炒韭菜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
干海兔（適量）、韭菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、老抽（適量）、味精（適量）、蔥花（適量）、花椒粉（適量）
1/7. 將干海兔泡發(fā)好韭菜洗凈切段
2/7. 泡好的海圖處理干凈弄成段備用
3/7. 鍋中放入適量的油，油溫七成熱放入蔥花炒香
4/7. 倒入海兔翻炒
5/7. 放入適量的老抽 花椒粉翻炒即成熟
6/7. 放入韭菜
7/7. 翻炒至韭菜熟透即可
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有益肝健胃、腎虛陽痿、潤腸通便等功效；可與北極蝦、豆芽、綠豆芽搭配；與白酒、牛奶、牛里脊相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 干海兔炒韭菜熱量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉324 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克