蘋果脯的熱量和減肥功效
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| 蘋果脯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 蘋果脯熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于壁排球22分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蘋果脯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
蘋果（適量）
1/7. 蘋果洗凈，削皮。
2/7. 切塊，泡鹽水，盡量寬一些，不然進微波爐容易糊。
3/7. 瀝干。
4/7. 擺好，高火5分鐘后翻面，繼續(xù)高火、翻面……
5/7. 由于我切的塊比較大來回翻了6、7次才把水分蒸發(fā)的差不多。
6/7. 完成，我是晚上做好的，不著急吃，又晾了一夜。
7/7. 第二天的成品。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補腦養(yǎng)血、防癌、促進胃腸蠕動等功效；可與黃魚、鱔魚、香蕉搭配；與紫甘藍、糯米、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果脯熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克