雞蛋鍋貼的熱量和減肥功效

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雞蛋鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
速凍水餃	克	575千卡	213千卡	6.5克	8.4克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
總量	379克	雞蛋鍋貼熱量/卡路里686千卡
熱量686千卡，相當(dāng)于摩托艇運(yùn)動(dòng)274分鐘消耗的熱量...150

雞蛋鍋貼的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

速凍水餃（適量）、雞蛋（適量）、蔥（適量）

1/9. 速凍水餃取出，無(wú)需解凍；

2/9. 平底鍋抹上一層油

3/9. 將速凍水餃均勻擺入鍋中；

4/9. 中火煎至水餃底部焦黃；

5/9. 倒入清水，大概與水餃持平；

6/9. 加蓋煮，中火，等水差不多燒干；

7/9. 轉(zhuǎn)大火，淋入雞蛋液，加蓋約一分鐘后關(guān)火；

8/9. 最后撒蔥花，即可。

9/9. 取一個(gè)較大的盤子，將鍋貼倒扣在盤上，就可以美美地享用啦 ^0^

食材功效信息

速凍水餃的熱量213千卡（每100克）；具有消食導(dǎo)滯、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血止血等功效；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、美容護(hù)膚、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與桂圓、玉米、青椒搭配；與田雞、桔子、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)食欲、降低膽固醇、滋陰補(bǔ)陽(yáng)等功效；可與牛肉松、瘦牛肉、黃牛肉搭配；與蜂蜜、冬棗、密云小棗相克，同食可能會(huì)引起不適；