魚鰾蘿卜湯的熱量和減肥功效
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| 魚鰾蘿卜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘿卜 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 總量 | 700克 | 魚鰾蘿卜湯熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當(dāng)于水球10分鐘消耗的熱量...600 | |||||
魚鰾蘿卜湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
蘿卜（700克）、魚泡（200克）、姜（適量）、鹽（適量）、色拉油（適量）、蔥（適量）
1/8. 備好所用材料。
2/8. 熱鍋加油，將蘿卜改刀下鍋。
3/8. 加適量料酒提味。
4/8. 將清洗好的魚泡下鍋。
5/8. 并加入適量開水。
6/8. 煮至湯底大開，并加入適量細鹽。
7/8. 煮制魚泡出味，食材熟透，最后再加入適量蔥花或香菜即可。
8/8. 這樣子一份魚泡蘿卜就完成了。
食材功效信息
蘿卜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有痰嗽失音、利便、化痰熱等功效；可與火腿、肥牛、排骨搭配；與金桔、木耳、橘子相克，同食可能會引起不適；
魚泡具有補腎益精、補肝熄風(fēng)、止血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 魚鰾蘿卜湯熱量105 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 鈉24 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀170 毫克