首烏黑芝麻糊的熱量和減肥功效
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| 首烏黑芝麻糊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 何首烏 | 克 | 72千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 336克 | 首烏黑芝麻糊熱量/卡路里1461千卡 | |||
 熱量1461千卡，相當(dāng)于越野摩托365分鐘消耗的熱量...240 | |||||
首烏黑芝麻糊的做法共7個步驟
食材主料/輔料
黑芝麻（200克）、糯米（100克）、何首烏（2小塊）、水（400克）、冰糖（適量）
1/7. 將黑芝麻和糯米放入破壁機的水壺中；
2/7. 再加入兩小塊何首烏；
3/7. 加入一塊冰糖和適量的水；
4/7. 開啟破壁機， 將所有攪拌碎；
5/7. 將攪拌好的黑芝麻糊倒入鍋中；
6/7. 不停的攪拌，煮開后再煮上一、兩分鐘；
7/7. 煮好的黑芝麻糊裝入小碗中， 撒上幾顆花生。
食材功效信息
黑芝麻的熱量517千卡（每100克）；具有補鈣、通便、益肝養(yǎng)發(fā)等功效；可與山藥、桑葚、海帶搭配；與雞胸肉、雞腿、雞肉相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血行氣、止渴、舒筋活血等功效；可與兔肉、烏雞、鴨肉搭配；與雞肉、雞胸脯肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；
何首烏的熱量200千卡（每100克）；具有養(yǎng)血、延緩衰老、補益精血等功效；可與生魚、烏雞搭配；與蘿卜、蒜、豬肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 首烏黑芝麻糊熱量1461 千卡
- 脂肪47.9 克
- 蛋白質(zhì)31.5 克
- 碳水化合物116.2 克
- 鈉15.3 毫克
- 鈣787 毫克
- 鐵25.2 毫克
- 鉀434 毫克