泡菜湯的熱量和減肥功效

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泡菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
辣白菜	克	56千卡	35千卡	2.38克	0.41克
金針菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
豬肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
紅椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
總量	1094克	泡菜湯熱量/卡路里1587千卡
熱量1587千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)1058分鐘消耗的熱量...90

泡菜湯的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

辣白菜（適量）、金針菇（適量）、豆腐（1小塊）、豬肉（適量）、青椒（1個(gè)）、紅椒（2個(gè)）、鹽（1勺）、雞精（半勺）、韓式辣醬（1勺）

1/8. 材料切塊。

2/8. 鍋中倒入適量的油，倒入肉炒熟。

3/8. 再倒入辣白菜翻炒幾下，盛出。

4/8. 砂鍋中倒入淘米水，倒入辣白菜，肉煮開。

5/8. 倒入金針菇。

6/8. 倒入豆腐。

7/8. 倒入豆芽。

8/8. 最后加入1勺韓式辣醬拌勻，即可。

食材功效信息

辣白菜的熱量35千卡（每100克）；具有促消化、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；可與奶酪、鱖魚、鯉魚搭配；與山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有降血脂、預(yù)防過(guò)敏、促進(jìn)智力發(fā)育等功效；可與豬肚、西蘭花、油菜搭配；與驢肉、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；

豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、生津止渴、清熱潤(rùn)燥等功效；可與綠茶、羊肉、魚搭配；與蜂蜜、竹筍、蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；

青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有擋輻射、幫助消化、降血糖等功效；可與雞蛋、鱔魚、兔肉搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有祛風(fēng)濕、擋輻射、健脾胃等功效；可與雞蛋、海蝦、鵪鶉搭配；與黃瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；