芝麻果仁糖的熱量和減肥功效
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| 芝麻果仁糖熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 100克 | 芝麻果仁糖熱量/卡路里298千卡 | |||
 熱量298千卡，相當(dāng)于剪指甲298分鐘消耗的熱量...60 | |||||
芝麻果仁糖的做法共8個步驟
食材主料/輔料
南瓜仔仁（50克）、花生米（100克）、黑芝麻（150克）、白芝麻（150克）、核桃仁（100克）、白砂糖（500克）
1/8. 熄火后把黑白芝麻、花生米、核桃仁和南瓜籽都倒入糖水鍋里，快速攪拌，使糖把所有果仁粘??！
2/8. 花生核桃分別炒熟，裝起備用！
3/8. 花生核桃分別炒熟，裝起備用！
4/8. 把白砂糖煮到焦黃為止就可以了！
5/8. 熄火后把黑白芝麻、花生米、核桃仁和南瓜籽都倒入糖水鍋里，快速攪拌，使糖把所有果仁粘?。?/p>
6/8. 一次性盒子提前抹上油，然后快速把芝麻糖裝到盒子里，壓平！
7/8. 壓平了就馬上倒出來，趁熱切！
8/8. 我技術(shù)不好，切的不漂亮！但味道不錯！
食材功效信息
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗衰老、潤肺等功效；可與粳米、棗、芹菜搭配；與蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝麻果仁糖熱量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物13 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克