香芹炒鯪魚肉餅的熱量和減肥功效
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| 香芹炒鯪魚肉餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 149克 | 香芹炒鯪魚肉餅熱量/卡路里16千卡 | |||
 熱量16千卡，相當于買東西5分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香芹炒鯪魚肉餅的做法共4個步驟
食材主料/輔料
香芹（1斤）、鯪魚肉餅（2塊）、鹽（少許）、食用油（少許）、白糖（少許）、雞粉（少許）
1/4. 香芹洗凈切段，鯪魚肉餅切條（參考之前的日志-鯪魚肉餅）。
2/4. 鍋里倒入適量食油，然后放入香芹，加少許鹽、糖、雞粉翻炒（因香芹略帶苦澀味，加少許糖可去掉苦味，如喜歡這苦澀味，則不用加糖）。
3/4. 炒至軟身后加入鯪魚肉餅條，繼續(xù)翻炒至炒出水份。
4/4. 蓋上鍋蓋，燜大概3分鐘就可以了。
食材功效信息
香芹的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛風、祛濕、降血脂等功效；可與北極蝦 、西紅柿、牛肉搭配；與雞胸肉、蝦、蝦米相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香芹炒鯪魚肉餅熱量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克