方便面也可以做出高逼格-誤入花園的小羊的熱量和減肥功效
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| 方便面也可以做出高逼格-誤入花園的小羊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 781克 | 方便面也可以做出高逼格-誤入花園的小羊熱量/卡路里1342千卡 | |||
 熱量1342千卡，相當(dāng)于瑜伽537分鐘消耗的熱量...150 | |||||
方便面也可以做出高逼格-誤入花園的小羊的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
方便面（一袋）、秋葵（2根）、蝦（2個(gè)）、黃瓜（2根）、火腿片（1片）
1/11. 先蝦去掉黑線，蔥花爆鍋，把蝦翻炒兩下炒熟即可、
2/11. 康師傅鮮蝦面一袋 秋葵幾個(gè) 黃瓜一根 大蝦兩個(gè)， 火腿一片
3/11. 開水煮開，放入康師傅鮮蝦面，調(diào)料包，
4/11. 加入洗好的秋葵，煮開鍋就好，煮面煮到軟而筋道，口感好
5/11. 方便面煮好撈出，用小叉子卷起來裝盤 ，做成小羊的胖胖的身體
6/11.
煮面時(shí)，對(duì)蝦去皮，一剖為二為羊角，切片腸剪個(gè)小臉，黃瓜剪裁成小草樣
7/11. 把準(zhǔn)備好的小羊臉，羊角，羊腿拼在方便面上，黑芝麻做一下眼睛和嘴巴就完成了，
8/11. 最后把秋葵切片裝飾一下就好了。是不是很可愛的。一直誤入花園的小羊。
9/11. 笑瞇瞇的小羊
10/11. 一碗方便面也可以高逼格哦！
11/11. 剩余的湯汁也很有滋味的，這個(gè)調(diào)料包里面食材還是很全的，有胡蘿卜，海帶，雞蛋片，蔥花等等，加上秋葵和鮮蝦更加提味了
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、止渴、除熱等功效；
秋葵的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、促進(jìn)消化、促消化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 方便面也可以做出高逼格-誤入花園的小羊熱量1342 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白質(zhì)30.1 克
- 碳水化合物71.43 克
- 鈉1317.2 毫克
- 鈣168 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀652 毫克