阿爾卑斯葡萄干馬芬的熱量和減肥功效
分享到：
| 阿爾卑斯葡萄干馬芬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 總量 | 183克 | 阿爾卑斯葡萄干馬芬熱量/卡路里491千卡 | |||
 熱量491千卡，相當(dāng)于騎腳踏車(chē)160分鐘消耗的熱量...184 | |||||
阿爾卑斯葡萄干馬芬的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
阿爾卑斯葡萄味牛奶糖（25克）、低筋粉（80克）、雞蛋（1個(gè)）、白開(kāi)水（90克）、葡萄干（30克）、泡打粉（1小勺）
1/12. 用料
2/12. 阿爾卑斯去掉糖紙，放入熱水中
3/12. 不斷攪拌至溶化
4/12. 糖液冷卻后，打入雞蛋
5/12. 攪拌均勻
6/12. 低筋粉與泡打粉混合，篩入碗中
7/12. 拌成均勻面糊
8/12. 加入葡萄干
9/12. 拌勻
10/12. 裝入紙杯，7分滿
11/12. 放入烤箱，中層，上下火180度，烤約30分鐘左右
12/12. 表面金黃，出爐
食材功效信息
低筋粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有解熱煩、清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與菠菜、辣椒、莧菜搭配；與鵝肉、消炎片、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有護(hù)腸、補(bǔ)血?dú)?、緩解神?jīng)衰弱等功效；可與枸杞、蜂蜜、薏苡仁搭配；與白蘿卜、皮皮蝦、海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
泡打粉的熱量178千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有膨大劑等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 阿爾卑斯葡萄干馬芬熱量491 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白質(zhì)24.46 克
- 碳水化合物199.82 克
- 鈉161.1 毫克
- 鈣108 毫克
- 鐵10.85 毫克
- 鉀1133 毫克