豌豆的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有消癰腫、益中氣、止瀉痢等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；

豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱潤燥、抗血管、補脾益胃等功效；可與辣椒、瓠瓜、鱈魚搭配；與蜂蜜、苦瓜、蔥相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜　的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、促進消化、潤肺祛痰等功效；可與羊排、西蘭花、大米搭配；與辣椒、茄子、柚子相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、美容護膚、預(yù)防癌癥等功效；可與羊排、莧菜、圓生菜搭配；與牛奶、豆?jié){、味精相克，同食可能會引起不適；

瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤燥、滋陰潤燥、止消渴等功效；可與雞蛋、大蒜、茄子搭配；與雪花梨、紅豆、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；