蒜蓉烤蝦的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉烤蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蝦 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 353克 | 蒜蓉烤蝦熱量/卡路里279千卡 | |||
 熱量279千卡，相當(dāng)于鄭多燕46分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蒜蓉烤蝦的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
海蝦（10只）、大蒜（20克）、山茶油（3克）、鹽（1匙）、生抽（5克）、料酒（10克）、胡椒粉（1勺）、姜（1勺）、紅辣椒（1個(gè)）
1/15. 先把蝦清洗干凈
2/15. 輔料圖，大蒜，姜 生抽，料酒，山茶油，鹽，胡椒粉，另外還有幾個(gè)竹簽
3/15. 后背用牙簽取出腥線
4/15. 大蝦剪去蝦槍和蝦須，去除泥腸，洗凈，用竹簽串好
5/15. 倒上料酒，生抽，鹽，胡椒粉腌制大約15分鐘
6/15. 大蒜 生姜切成末
7/15. 鍋里倒入山茶油加熱放入姜末及一多半的蒜泥炸香
8/15. 炸好的蒜末和剩余的生蒜調(diào)勻
9/15. 蝦背用剪刀剪開，但是不能剪斷
10/15. 大蝦控控水分，擺在烤盤里，蝦背里填上蒜蓉
11/15. 撒上辣椒碎
12/15. 放入烤箱200度10分鐘
13/15. 開始享用美味的蒜蓉烤蝦吧！
14/15. 鮮的不得了
15/15. 成品鮮的有一套，不是一般的好吃
食材功效信息
海蝦的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有開胃化痰、補(bǔ)氣壯陽、益氣通乳等功效；可與豆苗、雞蛋、芹菜搭配；與南瓜、香菇、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜蓉烤蝦熱量279 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉302.2 毫克
- 鈣146 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀228 毫克