雞蛋羹的熱量和減肥功效

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雞蛋羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	69克	雞蛋羹熱量/卡路里99千卡
熱量99千卡，相當(dāng)于玩電腦66分鐘消耗的熱量...90

雞蛋羹的做法共10個(gè)步驟

食材主料/輔料

雞蛋（2個(gè)）、鹽（少許）、雞精（少許）、花椒（少許）、醬油（少許）

1/10. 準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋

2/10. 將蛋打散，一個(gè)方向打吧，媽媽說(shuō)打蛋要一個(gè)方向

3/10. 打散之后加入相等量的溫開(kāi)水，注意是溫開(kāi)水哈，加加后繼續(xù)攪勻

4/10. 然后要用濾網(wǎng)把泡泡過(guò)濾，可以多過(guò)濾幾次

5/10. 接著放入適量的鹽、雞精、花椒粉，這個(gè)根據(jù)個(gè)人口味，有的好像也只會(huì)放鹽

6/10. 放蒸鍋，先用大火把蒸鍋里面的水燒開(kāi)

7/10. 再把蛋羹放進(jìn)去改小火蒸，對(duì)了，記得要加蓋盤子哦~好像保鮮膜戳幾個(gè)洞也可以

8/10. 十分鐘左右以后取出來(lái)大概就是這個(gè)樣子的啦，關(guān)于時(shí)間，長(zhǎng)一點(diǎn)會(huì)老一點(diǎn)，感覺(jué)更像布丁，我的就是，時(shí)間短一點(diǎn)應(yīng)該就會(huì)嫩一點(diǎn)吧，看各人喜好~記得加上醬油哈！